El final del confinamiento

Debido al final del Estado de alarma y el consecuente desconfinamiento, hoy vamos a reflexionar sobre cómo nos sentimos ante esta nueva situación.

Han sido muchas las emociones que hemos vivido durante este confinamiento

Y tú, ¿Cómo estas viviendo esta desescalada? 

Puedo sentir MIEDO de salir a la calle y contagiarme, de que le gente no tome las medidas de seguridad, de salir a sitios públicos, de no aprobar las asignaturas porque no he podido estudiar lo suficiente….

Puedo sentir TRISTEZA porque haya perdido a un ser querido, porque eche de menos a mis amigos/as, porque echo de menos la normalidad anterior…

Puedo sentir RABIA porque no puedo salir igual que antes, porque el verano no va a ser lo mismo, porque no puedo hacer los mismos planes…

Puedo sentir ALEGRÍA, porque por fin nos dejan salir, estoy viendo a mis amigos/as, he aprendido cosas nuevas…

…TODAS LAS EMOCIONES SON LEGÍTIMAS Y NATURALES, CADA PERSONA VIVE Y SIENTE DE MANERA DIFERENTE…

Para ello, os proponemos unas claves para la gestión emocional

  1. Conoce tu emoción (cómo vimos antes, es importante SABER qué emoción estoy viviendo y ponerle nombre).
  2. Pregúntate, ¿Cómo te hace sentir esto? ¿Qué es lo que piensas? ¿Qué es lo que quieres hacer?
  3. Explícaselo a tus adultos/as de referencia y crear entre todos/as un PLAN para que TÚ estés bien.
  4. Tomate tu tiempo, ve paso a paso, no hay un momento exacto para tener que hacer las cosas.
  5. Para salir, tomar las medidas de seguridad necesarias, para encontrarte mejor.
  6. Si tienes dudas sobre cualquier cosa, pregúntaselo a un/a adulto/a que te lo pueda explicar.
  7. Habla del tema lo que necesites.

 



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